پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی رفتار حرکتی 2538-273X 18 63 2026 03 21 The Effect of Pilates Group Exercises on Balance, Strength and Self efficacy of Soccer Players After Professional Career تاثیر تمرینات گروهی پیلاتس بر تعادل، قدرت و خودکارآمدی بازیکنان فوتبال بعد از دوران حرفه ای 131 153 4811 10.22089/mbj.2025.17987.2213 FA شهام الدین صفری بلیل دانشجوی دکتری رفتار حرکتی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه تبریز، تبریز، ایران 0009-0003-8003-4402 محبوبه غیورنجف ابادی گروه علوم رفتاری و شناختی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه تهران، تهران، ایران. 0000-0002-2350-4514 محمود شیخ گروه علوم رفتاری و شناختی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه تهران، تهران، ایران. 0000-0003-4029-3568 Journal Article 2025 07 15 Abstract<br>Background and Purpose <br>Retirement from professional sports is a critical phase in athletes' lives, often occurring after a prolonged period of intense and regular training. The abrupt cessation of these activities can have profound effects on athletes' physical and mental health. Retired professional athletes, due to their relatively young age at retirement, financial pressures from finding new employment, and potential identity conflicts, face greater challenges compared to others. These factors can lead to issues such as depression, anxiety, sleep disturbances, and joint and muscle pain. Conversely, exercise programs have well-established physiological benefits and are widely recognized for yielding positive outcomes for both physical and mental health, particularly when parameters such as strength, balance, and self-efficacy are involved. Accordingly, the present study aimed to investigate the possible effects of Pilates training on strength, balance and self-efficacy of retired soccer players. چکیده<br>زمینه و هدف: بازنشستگی از ورزش حرفه‌ای می‌تواند به دلیل توقف ناگهانی فعالیت، سلامت جسمی و روانی ورزشکاران را تحت تأثیر قرار دهد. تمرینات پیلاتس به دلیل مزایای فیزیولوژیکی شناخته‌شده، می‌توانند بر قدرت، تعادل و خودکارآمدی تأثیر مثبت داشته باشند. این مطالعه با هدف بررسی اثرات تمرینات پیلاتس بر این مؤلفه‌ها در فوتبالیست‌های بازنشسته انجام شد. روش‌شناسی: 40 فوتبالیست بازنشسته (36-49 سال) از شهرستان خلخال به‌صورت در دسترس انتخاب و به‌طور تصادفی در دو گروه کنترل و تمرینات گروهی پیلاتس تقسیم شدند. قدرت با دینامومتر، تعادل با دستگاه فورس پلیت (نوسانات قدامی-خلفی و مرکزی-پیرامونی مرکز ثقل) و خودکارآمدی با پرسشنامه شرر در پیش‌آزمون و پس‌آزمون ارزیابی شد. داده‌ها با تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر (سطح آلفای 0.05) تحلیل شدند. یافته‌ها: نتایج نشان داد تمرینات پیلاتس بر قدرت، نوسانات قدامی-خلفی و خودکارآمدی تأثیر مثبت دارد، اما بر نوسانات مرکزی-پیرامونی اثری مشاهده نشد. این یافته‌ها از تأثیر مثبت پیلاتس بر سلامت جسمی و روانی بازنشستگان ورزشی حمایت می‌کند. نتیجه‌گیری: تمرینات گروهی پیلاتس به بهبود تعادل، قدرت و خودکارآمدی در فوتبالیست‌های بازنشسته کمک می‌کند. توصیه می‌شود از این تمرینات برای ارتقای سلامت روان و حفظ آمادگی جسمانی ورزشکاران بازنشسته استفاده شود. https://mbj.ssrc.ac.ir/article_4811_810bf83c7adfd8a04ac1f11508bab9e0.pdf